Como ativar os hormônios e queimar a gordura rapidamente

Como ativar os hormônios e queimar a gordura rapidamente!!!

Consumir açúcar, alimentos ricos em gordura, frituras e bebidas industrializadas em excesso, com certeza, nos faz ganhar mais peso e perder saúde.
Para evitar esses problemas, todo mundo sabe que a saída são alimentos naturais e uma vida ativa, com pelo menos 30 minutos de exercícios ao dia. Na publicação de hoje, você vai aprender alguns passos simples que vão ativar os hormônios capazes de derreter a gordura do corpo como manteiga na frigideira.

como ativar os hormonios que queimam gordura

Logo abaixo estão 3 passos fundamentais para iniciar o processo de ativação dos hormônios que queimam gordura, faça atenção e procure seguir corretamente para que os resultados obtidos sejam positivos.

1. Abstenha-se totalmente do açúcar. Como já falamos inúmeras vezes no Espaço Emagrecer, o açúcar, principalmente o refinado é prejudicial a saúde, seu consumo gera um aumento de peso e pode causar varias doenças.

Livre-se de verduras com amido, como batata, que produz açúcar.

Consuma frutas que não têm tanto açúcar, como a maçã por exemplo.

Não coma nenhum tipo de doce, apenas aqueles adoçados com stévia ou mel puro.

Livre-se de alimentos processados, industrializados, alcoólicos ou cereais adoçados artificialmente.

Talvez um plano alimentar natural seja difícil de encarar, mas é necessário para queimar gorduras e as calorias acumuladas.

2. Consuma muitos legumes e verduras

Coma vegetais no café da manhã

Consuma salada no almoço e jantar

 Não consuma proteína natural sozinha – combine-a com legumes

Use óleo de coco no lugar de manteiga ou margarina

Prefira azeite de oliva a óleo de girassol, canola, milho ou soja

Aos poucos, reduza o consumo de carboidratos, como arroz e outros grãos integrais

3. Estabeleça horários para comer

Nunca coma após as 19h, mesmo que pretenda consumir frutas – claro que isso vai depender do seu estilo de vida, mas se tiver que quebrar esta orientação, procure alimentos leves.

Beba água de limão ou chás entre as refeições

Faça 3 ou 5 pequenas refeições ao dia

Tente fazer isso por um mês.

Faça um pequeno treino (30 minutos de musculação) e consuma lanches suaves

Faça exercícios, como caminhar, correr ou pedalar por 10 minutos – a partir do segundo dia, adicione 5 minutos todas as vezes.

Beba suco de frutas ou verduras no lanche.

Fonte de pesquisa:

VeganoLandia

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