Bolinho Salgado de Aveia e Linhaça, aproveite essa delícia!!!

Dar uma variada no cardápio é sempre bom, não é mesmo? Por isso hoje trazemos para vocês uma opção de bolinho que você pode apreciar no café da manhã ou no lanchinho da tarde. Gosto bastante do Bolinho Salgado de Aveia e Linhaça porque, ele tem como ingredientes a aveia e a linhaça, para quem não é muito fã delas, essa é uma forma agradável de introduzi-las na sua dieta.

Sem contar que ele tem uma textura ótima, é super saboroso e bastante nutritivo! Além de simples e rápido de preparar, é ideal para quem deseja começar a substituir as farinhas refinadas por integrais.

Caso prefira pode optar por deixar o Bolinho Salgado de Aveia e Linhaça mais doce ou salgado, também pode recheá-lo a seu gosto. E não se esqueça de depois nos contar como os saboreou. Bom apetite! 😀

Receita de Bolinho Salgado de Aveia e Linhaça

Bolinho Salgado de Aveia e Linhaça

Categorias: Tortas e bolos
Autores: Guloso e Saudável
Rendimento: 2 porções
Tempo de preparo: 5 minutos
Tempo total de preparo: 15 minutos
Grau de dificuldade: Fácil
Comida: EUA
Porção: 100 gramas (2 bolinhos)

Ingredientes

  • 4 colheres de sopa: Aveia em flocos;
  • 3 colheres de sopa: Linhaça sementes;
  • 2 unidades: Ovo;
  • 1/8 colher de chá: Sal;
  • 1 colher de sopa: Água;
  • 1/4 colher de chá: Mistura de temperos;
  • 1 colher de chá: Fermento biológico seco.

Receita de Bolinho Salgado de Aveia e Linhaça

Modo de preparo

  1. Preaqueça o forno a 250°C.
  2. Triture as sementes de linhaça no liquidificador. Reserve.
  3. Bata os ovos com o fouet (batedor manual) ou em uma batedeira.
  4. Acrescente a aveia (flocos finos), a linhaça, a água, o sal, a mistura de temperos (pimenta-do-reino, salsa, alho, cebola, orégano, todos desidratados), o fermento e misture bem.
  5. Coloque em forminhas de empada untadas com creme vegetal.
  6. Leve ao forno por 10 minutos.
  7. Renderam 4 bolinhos de 50 gramas.
  8. Sirva o Bolinho Salgado de Aveia e Linhaça no lanche ou café da manhã.

Valores nutricionais por porção

Açúcar: 0,9 g Beta-caroteno: 5 μg
Cálcio: 75,4 mg Calorias: 215,1 kcal
Carboidratos: 15,3 g Colesterol: 211,5 mg
Ferro: 2,8 mg Fibras totais: 6 g
Fósforo: 285,9 mg Gorduras: 12,6 g
Gorduras monoinsaturadas: 3,4 g Gorduras poliinsaturadas: 5,5 g
Gorduras saturadas: 2,3 g Magnésio: 106,8 mg
Niacina: 1,4 mg Potássio: 286,5 mg
Proteína: 11,8 g Selênio: 25 μg
Sódio: 222,7 mg Vitamina A: 243,5 IU
Vitamina K: 1,3 μg Zinco: 1,8 mg

Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.

Fonte do artigo: gulososaudavel

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