5 Malefícios Que O Refrigerante Causa No Seu Corpo

Refrigerante contém muito teor de açúcar e componentes que enfraquecem os órgãos e seu funcionamento. Sendo assim, seu consumo faz mal à saúde e está ligado a danos metabólicos, doenças cardíacas, ganho de peso e outros problemas de saúde.

Mas os problemas não param por aqui. Beber refrigerante também pode provocar enxaquecas e dores de cabeça, depressão, ansiedade, perda de memória de curto prazo, esclerose múltipla, fibromialgia, perda de audição, ganho de peso, fadiga, tumores cerebrais, epilepsia, síndrome de fadiga crônica, linfoma, doença de Alzheimer, artrite e Parkinson (1).

Em apenas uma hora após a ingestão, o refrigerante consegue alterar a pressão arterial e levar embora nutrientes essenciais para o funcionamento do organismo. Além disso, ajuda o corpo a acumular gordura.

Quando se toma uma lata da bebida, de em média 350 ml, aproximadamente 10 colheres de açúcar são distribuídas no estômago, o que é 100% a mais do que o recomendado por dia. Diante do excesso de açúcar absorvido, o fígado fica sobrecarregado e transforma esse açúcar em gordura.

Nada é tão ruim que não possa piorar. A absorção de cafeína presente no refrigerante faz com que as pupilas dilatam e a pressão sanguínea aumente. Dessa maneira, o fígado responde bombeando mais açúcar no sangue.

As altas doses de açúcar e outros adoçantes aumentam a excreção de cálcio na urina. Nesse prazo de uma hora, as propriedades diuréticas da cafeína entram em ação. Dessa maneira, o organismo eliminará os nutrientes presentes no corpo e que garantiam o bom funcionamento dos órgãos, como coração e os ossos.

Neste artigo, irei apresentar 5 coisas ruins que o refrigerante causa no corpo. Preste atenção e evite o consumo dessa bebida.

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Malefícios Do Refrigerante Para A Saúde

Estudos avaliam que o consumo de refrigerante afeta o funcionamento do organismo como um todo. A seguir, confira uma lista com os cinco principais danos que o refrigerante pode causar no corpo.

1 – Diabetes

Um estudo concluiu que beber refrigerante diariamente tem relação a chances de 36% a mais de desenvolver síndrome metabólica e aumenta em 60% o risco de diabetes tipo 2 em comparação com o não consumo dessa bebida (2).

O que acontece é que os adoçantes artificiais podem manipular a conexão intestino-cérebro. Isso pode levar a truques cerebrais que resultam em distúrbios metabólicos. Os elevados níveis de açúcar presentes nos refrigerantes também aumentam o nível de glicose no sangue e a resistência à insulina. Uma lata de refrigerante por dia resulta na ingestão de 1 kg de açúcar no final do mês.

2 – Problemas renais e nos pulmões

Pesquisadores da Harvard descobriram que a ingestão a longo prazo de refrigerante causa uma redução de 30% na função renal. O estudo avaliou para as pessoas que consumiram regularmente refrigerante durante 20 anos (3).

Embora a ingestão de líquidos ajude no combate à pedra nos rins, o refrigerante tem papel inverso. Isso porque o ácido fosfórico presente nos refrigerantes é o responsável, já que os órgãos ficam sobrecarregados ao tentar equilibrar a presença desta substância no corpo. Sendo assim, fica propício o aparecimento de pedras.

Beber refrigerante, incluindo refrigerante diet, aumenta o risco de desenvolver sintomas de asma e DPOC. Quanto mais refrigerante uma pessoa bebe, maior o risco. Sendo assim, o consumo dessa bebida também agride os pulmões.

3- Doença cardiovascular

Pesquisadores da Universidade de Miami e da Universidade de Columbia acompanharam mais de 2.000 adultos durante 10 anos e descobriram que aqueles que bebiam refrigerante diariamente eram mais propensos a sofrer um derrame ou ataque cardíaco. Eles também foram mais propensos a morrer de doença cardiovascular.

Esse risco de aumento permaneceu quando os pesquisados fumam, não praticam exercícios físicos, consomem muito sódio, possuem colesterol alto (4).

Além disso, o consumo de refrigerantes e bebidas muito doces podem causar pressão alta. O dano está relacionado ao aumento do consumo de sódio quando se bebe refrigerante, além da redução dos níveis de óxido nítrico, que causam efeito vasoconstritor (os vasos sanguíneos ficam mais fechados).

4 – Ossos desprotegidos

Há presente no refrigerante, principalmente à base de cola, o ácido fosfórico. Essa substância aumenta a acidez do sangue, e, para neutralizá-la, o organismo usa o cálcio dos ossos, o que causa a osteoporose, deixando os ossos muito mais frágeis e desprotegidos.

Além disso, prejudica os dentes pois possui pH muito ácido, danificando o esmalte dos dentes. O excesso de açúcar presente no refrigerante serve como fonte de alimento das bactérias causadoras da cárie.

O ácido fosfórico atrapalha o estômago a produzir ácido gástrico, ou seja, atrasando a absorção de nutrientes e o processo de digestão.

5 – Danifica o cérebro

O aspartame, um adoçante artificial comum em refrigerante, parece afastar no sistema antioxidante da defesa do cérebro. Ou seja, o consumo prolongado de refrigerante leva a um desequilíbrio no estado antioxidante / pró-oxidante no cérebro, principalmente através do mecanismo que envolve o sistema dependente de glutationa (5).

 

Além dos danos citados, o gás presente nos refrigerantes é responsável por dilatar o estômago, prejudicando a absorção de nutrientes.

 

O Que Fazer?

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Substitua O Refrigerante Pela Água

Se você deseja manter seu organismo livre de quaisquer danos citado acima o primeiro passo é cortar o consumo de refrigerante. E, evitá-lo. Uma tarefa que no início pode parecer difícil, mas depois você perceberá que foi a melhor decisão a ser tomada.

Substitua os refrigerantes por água, sucos naturais de frutas sem açúcar, água de coco e chás.  A bebida deve ser evitada, principalmente, por crianças e gestantes. Pois, contribui para o aumento de peso e pode provocar retenção de líquidos. Para as crianças, o mesmo pode dificultar o desenvolvimento físico e mental, assim como facilitar o aparecimento de doenças como a obesidade e diabetes.

A melhor opção é deixar de beber refrigerantes e focar na alimentação de verdade.

Abraços e fique com Deus!

FONTE: Dr. Juliano Pimentel.

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