BRASILEIROS SOFREM COM DEFICIÊNCIA DE VITAMINA D POR FALTA DE EXPOSIÇÃO AO SOL

BRASILEIROS SOFREM COM DEFICIÊNCIA DE VITAMINA D POR FALTA DE EXPOSIÇÃO AO SOL

Tainah Medeiros

É comum escutar sobre os problemas que a exposição demasiada aos raios solares pode causar à saúde da pele, mas pouco se ouve a respeito das consequências que podem haver ao se tomar pouco sol.

Falta de banho solar pode acarretar deficiência de vitamina D,  já que essa tem produção estimulada pelo sol. Mas isso não deve ser problema para os habitantes de um país tropical como o Brasil, certo?

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Errado. Segundo uma pesquisa feita pela UFF (Universidade Federal Fluminense), seis em cada dez brasileiros apresentam deficiência da vitamina no corpo, pois não tomam a quantidade necessária de sol por dia.

O estudo feito pela nutricionista Vanessa Pereira Montera, no Hospital Pró-Cardíaco do Rio de Janeiro, analisou amostras de sangue de 67 pacientes com mais de 60 anos, entre julho de 2010 e agosto de 2011. A pesquisa revelou alta deficiência: a quantidade normal de vitamina D é de 32 ng/ml (nanogramas/mililitro), mas nos voluntários foi  encontrada uma média de 9,8 ng/ml e um mínimo de 3,5 ng/ml.

A deficiência de vitamina D pode contribuir para o desenvolvimento de doenças, como câncer, artrite reumatoide, doenças autoimunes e até hipertensão, em longo prazo.

O recomendado é tomar sol sem protetor solar por dez a 20 minutos, pelo menos três vezes por semana, no período entre 7h e 10h da manhã.

 

BALA MARITA LIFE – VITAMINA D

Benefícios:

Fibras promovem maior saciedade, auxiliam na digestão, no funcionamento e saúde da flora intestinal, carregando
o excesso de gorduras e açúcar para as fezes. Diminui a taxa de colesterol e evita o aumento da glicemia no sangue.

Vitamina A tem efeito antioxidante, previne doenças cardiovasculares, auxilia na saúde óssea e ocular, faz a manutenção saudável celular, combate sinais de envelhecimento e potencializa a imunidade. Potencializar a imunidade tem como consequência evitar doenças infecciosas.

Vitamina D auxilia na fixação do cálcio nos ossos, age no controle e prevenção de doenças metabólicas sistêmicas, autoimunes, prevenção de obesidade, diabetes e câncer.

Ômega 3 é um antioxidante, anti-inflamatório, fortalece sistema imunológico, contribui para uma pele saudável, controle de pressão arterial, protege a retina, auxilia a redução dos níveis de colesterol e triglicérides no sangue, melhora a saúde cerebral (concentração, memória e aprendizado).

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